بعثة الأهلي تصل إلى الإمارات استعداداً للمشاركة في السوبر المصري
حماس تنفي اغتيال يحيى السنوار وتؤكد سلامة صفوفها
محمود الخطيب يؤازر لاعبي الأهلي قبل السفر إلى الإمارات
يحيى الدرع يتعرض لإصابة قوية في الرباط الصليبي
البنك المركزي يتوقع انخفاض التضخم الربع الأول 2025
أول تعليق من رئيس الوزراء الإسرائيلي على اغتيال يحيى السنوار
وزير الزراعة: نستهدف زيادة الصادرات الزراعية إلى 9.2 مليار دولار بنهاية العام
تطورات خطيرة فى واقعة تهديد هالة صدقى والنيابة تصدر قرار عاجل
الأحد 20 نوفمبر 2022 |
05:16 م
5 طرق لانقاص الوزن دون اللجوء لأنظمة الريجيم..تعرف عليهم
ذكرت مؤسسة heart and strokeالكندية، أن هناك طرق عديدة لإنقاص الوزن دون اللجوء للرجيم (الدايت)، مؤكدة أن الأمر صعب للغاية فقد يستغرق عدة شهور وقد يصل إلى سنوات للتخلص من الوزن الزائد، وهناك طرق يلجأ لها البعض وهي العمليات الجراحية حيث تمثل خطورة كبيرة على الإنسان.
وقدمت المؤسسة 5 طرق لانقاص الوزن دون اللجوء إلى الرجيم وهم:
-الحصول على حصة إضافية من الخضار كل يوم
-المشي 10 دقائق في كل مرة حتى تصل إلى 150 دقيقة في الأسبوع
-أستبدال الخبز بالحبوب الكاملة عند تناول السندويشات
-بناء خطة الأكل الصحي الخاصة بك
-الحد والتقليل من تناول اللحوم الباردة ورقائق البطاطس المقلية والبسكويت والكعك والحلوى والصودا.
شاهد ايضا
استطلاع راى
هل تؤيــــد تغليــظ العقوبــــة على القائمين على إدارة تطبيقات المراهنات الإلكترونية ؟
نعم
لا
اسعار اليوم
الذهب عيار 18
3034.25 جنيهًا
سعر الدولار
48٫81 جنيهًا
سعر الريال
13٫01 جنيهًا